建议先有氧气后有氧气 。
相比有氧运动 。无氧运动是一种高强度的运动 。很难长期坚持 。按照标准方法完成无氧运动后 。大部分人都会“筋疲力尽” 。如果这个时候继续做有氧运动 ， 是很坚持的 。
所以建议先做有氧运动 ， 消耗体内糖分 。做无氧运动 ， 提高人体新陈代谢 。并加强肌肉的紧实度 。
【减肥先做有氧还是无氧】

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