不建议禁食 。
Hiit属于高强度间歇运动 。在hiit运动的过程中，人体会消耗更多的能量和体力 。所以也会降低人体的血糖 。
当人体血糖水平下降到一定值时 。容易出现头晕、乏力、恶心、呕吐等低血糖症状 。所以虽然空腹hiit的燃脂效果更好 。但是为了健康 。一般不建议空腹做hiit 。建议做hiit前可以适当吃点东西垫垫肚子 。
【hiit可以空腹做吗】

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