【骑行减肥效果怎么样】
因人而异 。
骑自行车时，身体的大部分肌肉都参与消耗热量 。一般骑行20公里可以消耗500卡热量 。因为每个人的基础体脂率和饮食习惯都不一样 。所以最终的减肥效果需要结合饮食控制和坚持骑行 。基础体脂率越高，刚开始减肥的效果会更明显 。对于体脂率低的人，几乎没有影响 。但是可以燃烧卡路里，很好的锻炼 。如果你喜欢这项运动，可以作为日常锻炼 。
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