【减脂期间碳水的摄入 减脂期间碳水的摄入每公斤多少克】

文章插图
1、糖是碳水的重要组成部分 ， 所以应该糖和碳水一起来计算 。每天糖的摄入量最好控制在25G以下，甜点之类的食物都是含糖量较高的食物，在日常生活中还是减肥期间都要少吃含糖量高的食物 。
2、减肥期间每天碳水的摄入量为55％～65％ ， 只要保持正常机能所需即可 。减肥期间，少食多餐，健康饮食，多锻炼身体 ， 做各种有氧运动 ， 多吃水果蔬菜 。

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