利益
荷花富含原花青素、黄酮类等抗氧化成分 。吃了之后可以清除自由基 。预防和缓解由自由基引起的各种疾病 。同时还能改善人体微循环 。具有抗炎、保护心血管、预防动脉硬化、抗衰老、抗癌、调节免疫活性等多种功能 。
而且荷花中的莲子味甘、涩，有健脾止泻、补肾涩精、养心安神的功效 。所以，荷花吃了以后 。还能缓解脾虚久泻、遗精心悸、失眠等症状 。
不足之处
莲藕味微苦 。本质上很酷 。并且富含膳食纤维 。所以一次吃多了 。容易引起腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适 。所以，吃荷花的时候 。控制剂量和频率 。
【莲蓬吃了有什么好处和坏处】

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