因人而异 。
臀桥没有确切的数量 。具体一天提多少好的建议，看你自己的承受力了 。对于那些经常锻炼的人来说 。最好一天能赚60 。这样才能有更好的锻炼效果 。
但是对于初学者和不经常运动的人来说 。建议根据自己的身体状况调整运动量 。你可以从每天10个开始 。然后慢慢增加 。不建议超负荷运动 。否则会造成肌肉损伤 。
【臀桥一天做多少个合适】

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