1.跑步前注意空气质量 。以免危害健康 。跑步时要及时补充水分 。适当地喝一口水 。跑步后不要马上洗澡 。避免排汗不畅 。甚至会因脑部供血不足而导致头晕 。
2.晨跑前吃点包子零食补充能量 。但是不要吃太多 。趣味跑最好穿反光的衣服跑步 。趣味跑不要太久 。以免太累不利于睡眠 。
【跑步有什么注意事项】
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