夏季宜吃5种“超级水果” 补水益脑营养多
夏天最好的事情是应季水果种类多 。这些水果不仅味道鲜美，而且对身体大有好处 。每天吃2-3份水果就可以改善你的健康水平 。由农产品的健康基金会进行的一项全国调查发现，美国人只有8％的人可以满足他们日常食用水果的需求 。担心吃水果造成体内糖类过多吗？其实不是的，吃水果不比吃蔗糖或喝果酒，水果中含有纤维素、抗氧化剂以及其他有益健康的营养成分 。研究表明，添加水果的膳食和零食能降低心脏病、肥胖的几率，甚至可以防止某些癌症 。下面一起来来了解一下这5种“超级水果”吧 。
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