能很好的锻炼 。但是蛙泳比蛙泳好 。
蛙泳和自由泳是常见的游泳姿势 。可以帮助消耗能量 。从而起到一定的锻炼作用 。不同的是自由泳没有固定的姿势 。对于游泳者来说，可以用最放松的姿势，所以阻力很小；蛙泳有固定的姿势 。在水中遇到的阻力比较大 。从而消耗更多的体力 。相对来说，蛙泳会更加吃力 。所以锻炼效果比自由泳好 。
【蛙泳和自由泳哪个锻炼效果好】

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