建议15粒 。
枸杞性平 。太好了 。具有滋补肝肾、明目、调节免疫、抗衰老、强身健体的功效 。合理饮食对你的健康有好处 。但过量食用容易出现脸红、潮热、口干、便秘、上火等症状 。因此 ， 建议枸杞的用量应控制在合理的范围内 。一般每天服用20粒枸杞丸为宜 。第一次吃枸杞的人 ， 还要注意是否有过敏症状 。
【枸杞子直接吃一天吃几粒】
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