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1、早晨运动前喝水好 ， 对身体的好处：补充水分 。晚上睡觉时，人体虽然不处于运动的状态 ， 但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉 。特别晚饭如果吃的比较咸的食物 ， 早起就感觉特别的口渴 。此时一杯水，可及时的补充身体代谢丢失的水分 。
2、预防便秘：很多人由于肠胃的原因，在早晨起床之后会经常性的便秘 。每天早晨起床之后一杯水，可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道、软化大便促进大便的排泄 。如若长时间坚持下去便可以预防肠胃不舒服导致的便秘 。
3、调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空 ， 这时候喝一大杯即可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果 ， 还可以使一天三餐的营养得到充分的吸收 。
4、清醒头脑：早晨起来之后很多人脑子可能会有一种迷迷糊糊、不清醒的感觉，这时候喝上一杯水可以增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态 。
【早晨运动前喝水好吗 早晨运动前喝水好吗】5、降低血稠：睡后缺水使人体血液黏度比较高，导致血液循环怠慢 。这也是为什么早晨起来的时候脑梗塞发病率比较高的原因 。此时一杯水可以有效地稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环 ， 预防心脏血管疾病的发生 。

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