【莲藕营养丰富 不仅开胃嫩肤还可减肥】莲藕营养丰富 不仅开胃嫩肤还可减肥
莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用 。故中医称其：“主补中养神，益气力” 。
莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症 。熟藕性温、味甘；具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效 。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中 。此外，莲藕含有丰富的维生素C及矿物质，能够防止皮肤粗糙，让肌肤保持光泽 。
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