【慢走的最佳时间段】早上好 。
所谓一日之计在于晨 。早上周围的空气很清新 。这个时间非常适合散步、跑步等运动 。它能有效地帮助人们锻炼身体 。同时 ， 你可以呼吸新鲜空气 。但是注意早上不要走的太早 。建议7点以后做 。太早了 。空气中有污染物 。
如果早上没有时间 。那不如晚上去慢走 。建议饭后至少四十分钟再做 。帮助新陈代谢 。对消化有好处 。减少肥胖 。

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