相对来说 ， 火龙果的通便效果更好 。
其实不管是西梅还是火龙果 。两者都有很好的通便作用 。它们都含有大量的维生素和膳食纤维 。但是根据《中国食物营养成分表》 。100g火龙果的膳食纤维含量为2g 。100克西梅的膳食纤维含量为1.1克 。同等质量下 ， 火龙果的膳食纤维是西梅的两倍 。所以泻药效果比西梅好 。
其次 ， 火龙果的含水量比西梅高 。而且水在一定程度上可以促进人体排便 。所以火龙果的通便效果比西梅好 。
【西梅和火龙果哪个通便效果好些】

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