五月更好 。
因为乌梅是以酸梅为原料，低温闷干至变色 。在这个过程中 。会导致很多成分的流失 。而且乌梅在中药里有涩味 。有收敛作用 。所以对便秘没有明显的作用 。
李子是新鲜水果 。它含有大量的水、纤维素、有机酸等物质 。食用后能有效增加肠道通畅 。促进肠道蠕动 。对便秘有明显的效果 。所以西梅对便秘比较好 。
【西梅和乌梅哪个对便秘好】

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