1.当板被支撑时，动作是标准的 。否则不仅起不到锻炼作用 。它还会造成身体伤害 。
2.进行印版支撑时 。永远保持身体挺直 。尽可能长时间保持这个姿势；来增加难度 。手臂或腿可以抬起来 。
【平板支撑的注意事项】3.必须选择合适的印版来支撑印版 。不要太硬也不要太软 。避免肘部受伤 。
4.板块支撑的时间要根据其实际情况而定 。不能走太远 。避免关节脱位 。引起局部肌肉痉挛 。

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