建议每周一次 。
人体背部有很多经络和穴位 。而打开背部可以有效刺激这些部位 。从而平衡阴阳，益气养血 。调节脑细胞和内分泌系统 。缓解背痛、腰痛、疲劳、精神紧张等不适 。所以，打开后背对身体的健康是非常有益的 。
但是如果后开做的太频繁或者持续时间太长 。对穴位和经络的过度刺激 。反之，会对身体有害 。间隔太长或持续时间太短 。也会造成效果不明显 。所以规定了开背的频率和时间 。通常一周一次 。大约一个半小时 。
【开背多久做一次好】

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