【高粱米一次吃多少合适】
建议30-40克 。
高粱米可以煮成粥，也可以煮熟 。而高粱米粘性差，品质粗糙 。所以煮粥的味道会略显粗糙 。而是把高粱米磨成面粉做零食 。口感细腻，营养丰富 。建议大家在吃高粱米的时候，可以把高粱米和经常吃的米饭混在一起吃 。这个味道会好很多 。每次放30-40克就好 。如果人吃多了，可以根据情况适当增加食量 。

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