1.饮食与健康
九天温度比较低 。可以适当吃新鲜蔬菜和水果 。为身体补充维生素和矿物质；同时也要补充足够的肉、蛋、奶，为身体补充蛋白质；经常食用杂粮和坚果对身体素质更好 。
【三九天如何养生啊】2.为了健康而运动 。
九天气温低的时候早晚不要运动 。以免受低温影响 。如果你穿的很轻 。它也容易受寒冷和冰冻的影响 。反而会容易生病 。九天，可以在室内打太极，五禽戏等等 。很舒缓，不冷 。
3、情绪健康
九天里更冷 。这个时候要注意情绪健康 。喜出望外是不合适的 。以免情绪过度起伏 。影响自己的情绪 。不利于健康 。
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