减肥每天吃多少主食合适？( 二 )

（3）午餐的配菜可以丰富些。主食可以加入一些粗粮。比如玉米等。既可以让自己饱腹感更强一些。也可以降低主食的GI值。有利于减肥。
（4）晚餐点外卖。可以点一些健身餐或减肥餐。少油炸、少甜腻。不宜长期吃麻辣烫。
（5）除了三餐外。零食（三餐之外的食物）应该受到严格控制。否则很可能让整个饮食减肥计划前功尽弃。
减肥期间主食到底吃多少？答案很简单：贯彻好饮食原则是关键。别在吃多少主食上过多纠结。
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其他观点：
靠节食减肥的这一种方法是不可取的。因为这种方法是会有损人体的健康。所以减肥期间人每天摄入的主食最少不应低于1两。最多不应高于4.5两在这之间是最好的。还有你想要减肥的话平时就需要少吃一些高热量的食物。还是就是平时多做一些运动什么的了。
其他观点：
有人说。就很饿很饿。都只喝水。就能减肥？但谁能坚持做到。。？