你可以吃一些面包、鸡蛋、牛奶、米粥等 。
跑步是一项相对体力的运动 。在这个过程中会消耗大量的水和电解质 。所以建议跑步前1小时左右可以吃点食物补充体力 。常见的有面包、牛奶、鸡蛋、米粥等 。也可以吃一些苹果、巧克力等食物 。这样可以避免跑步时贫血或头晕 。
【跑步前吃点什么比较好】技巧
吃完饭不要马上跑 。否则会引起腹痛等不适症状 。同时也不利于食物的消化代谢 。

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