【一次汗蒸多长时间合适】
建议30-40分钟 。
因为汗蒸房的温度很高 。长时间呆在又热又闷的环境里，会让人出很多汗 。人容易出现头晕、虚脱等不适 。但是蒸的时间太短，没有达到理想的效果 。所以一般建议蒸前20分钟适当运动 。然后蒸完躺下休息15分钟左右 。这样可以充分发挥发汗蒸的效果 。
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