100~200克 。
虽然罗虾高蛋白低热量 。但是如果是炒或者清炒的话，不建议吃太多 。根据中国居民膳食指南 。蛋白质的推荐摄入量为70 ~ 90g左右 。而100克罗虾，含蛋白质约20-25克 。所以，吃100~200克左右就能满足人体每天的营养需求 。而一只罗虾重约10~15克 。建议每天吃10~20个字的罗虾比较合适 。
【罗氏虾一天吃多少合适】

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