适量饮食可以减肥 。
红薯热量不高 。100克红薯的热量约为86卡 。而且食材中脂肪的比例很小 。每天适量饮食不会导致肥胖 。另外 。红薯还能阻止肠道对脂肪和胆固醇的吸收 。分解体内的胆固醇 。促进脂质代谢 。能有效防止人体营养过剩 。从而达到减肥的目的 。
但是，需要注意的是 。吃红薯减肥也很重要 。如果是油炸、加糖或加奶酪烘烤等 。会导致红薯额外的热量增加 。吃了之后对减肥效果有一定影响 。最好是简单地煮或蒸 。
【吃红薯是减肥还是增肥】

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