50-100克 。
沙棘果富含维生素C和胡萝卜素 。它还含有丰富的黄铜成分 。适量食用有助于健脾胃 ， 止咳化痰 ， 活血化瘀 。
【沙棘果一天吃多少合适】但是你不应该一天吃太多 。以免引起不适 。燕窝中的沙棘果还含有果酸等酸性物质 。吃多了容易刺激胃肠道 。引起腹胀、腹泻、胃酸反流等肠胃不适 。
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