【酸奶一次喝多少合适】
成人每天或每次应喝150ml至400ml酸奶 。
营养学会推荐每天300克牛奶 。大概是一个一次性纸杯 。加入1小盒酸奶(约100g) 。建议成年人不要喝超过400克的酸奶 。除非是孕妇，哺乳期的母亲或者发育中的青少年 。原则上，牛奶和酸奶可以等量替代 。对青少年来说 。早晚一杯酸奶 。或者早上喝一杯牛奶 。晚上一杯酸奶最理想 。
最好在饭后1-2小时吃 。既能避免空腹喝酸奶带来的健康隐患 。也能达到帮助消化的最佳目的 。所以，酸奶最好在饭后1-2小时喝 。

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