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1、一般35分钟左右为宜 。如果蒸的时间过短，南瓜肉会生涩难咽，如果时间过长，南瓜肉的营养就会流失，其口感也不佳 ， 因此，蒸南瓜的时间要掌握的恰到好处 。
【蒸南瓜需要多长时间 蒸南瓜的功效与作用】2、蒸南瓜的方法：将瓜肉和南瓜子分开 。用水冲洗干净，随意切片或者切块；装入碗中，最好选择陶瓷碗 ， 比较耐高温；可以放点白糖，也可以什么都不放，因为南瓜本身就有甜味；放入蒸隔之上，蒸煮35分钟左右为宜 。

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