脱脂酸奶 。
脱脂酸奶不含葡萄糖和脂肪 。所以热量比较低 。比较适合减肥的人 。
但是酸奶本身热量不高 。即使是普通酸奶 。减肥的人也可以喝酒 。只是不要喝太多 。建议每天适量喝点酸奶，不仅有助于减肥 。而且有益于健康 。可以维持肠道的酸性环境 。促进肠道蠕动 。帮助消化吸收 。而且肠道益生菌还可以改善便秘或腹泻的症状 。
【什么酸奶适合减肥喝】单纯控制饮食来达到减肥的效果并不理想 。建议增加运动量 。游泳、慢跑、骑自行车、跳舞、打球等活动效果更好 。

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