【睡觉前吃苹果会发胖吗女生 睡觉前吃苹果会发胖吗】

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1、晚上吃苹果不会使身体发胖，因为苹果减肥的效果很好 。苹果营养丰富，含有大量的维生素c以及膳食纤维 ， 能够增加饱腹感，而且有助于消化 。特别在晚上可以吃苹果代替主食，这样使吃进的食物不含有大量的热量以及糖 。
2、也可以吃一些其他的蔬菜水果像香蕉，猕猴桃 ， 山楂，黄瓜，西红柿等都可以，同样也能起到减肥的作用 。但平时也应该积极参加体育锻炼，适当控制含脂肪以及糖类高的食物摄入 。

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