建议不要超过50g 。
奶酪富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷等矿物质 。然而 ， 虽然奶酪营养丰富 。但是热度很高 。吃得太多也对身体不好 。如果那天你不喝牛奶 。建议吃25-50g的低钠低糖奶酪 。如果你已经喝了足够的牛奶或其他乳制品 。奶酪可以少吃或者不吃 。避免摄入过多能量 ， 对肠胃不好 。
【奶酪每天吃多少克最好】
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