每天总共20-30克为宜 。不限次数 。
【奇亚籽一天吃几次吃多少能减肥】每100克奇亚种子含有约436卡路里的能量 。脂肪30.7克 。蛋白质16.5克 。热度不低 。而且不容易消费 。一天一次不要吃太多 。否则胃不消化就会堆积在肠道里 。给胃增加负担 。引起腹胀、消化不良等症状 。所以建议一次服用10-15克 。每天吃2-3次比较适合减肥 。
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