【打篮球如何避免崴脚 打篮球怎样防止脚扭伤】

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1、打篮球之前一定要热身 ， 身体各个关节都做好充分活动，这点大家千万不要忽视，很多朋友都是直接上场就开打 ， 这是很容易受伤的 。避免过度疲劳，在高度疲劳的情况下继续打球是很危险的，这个时候关节疲劳很容易受伤，崴脚可能常常这个时候发生 。很多朋友平时不经常运动，到了周末好不容易休息就会多打一会，如果不注意很容易崴脚 。注意起跳后的着陆 这点很重要，经常打篮球崴脚发生在落地后踩到别人脚上 。所以起跳后要自己有所防范 ， 尤其是篮下争抢篮板 。场地平整，防滑可以极大程度避免崴脚情况出现 。
2、1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明 。1896年 ， 篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮 。

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