【晚上睡前吃橙子的好处】
建议睡前两小时不要吃橘子 。也不吃 。
从健康的角度来看 。睡觉前两小时 。不要喝水 。也不要吃橘子 。另外，最好不要做剧烈运动 。以免引起神经兴奋 。不利于睡眠 。橙子含有丰富的维生素C、矿物质、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分 。如果晚上想吃橘子 。饭后一小时可以吃 。这样不仅可以补充营养 。也不会影响睡眠 。这是一个好时机 。

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