有害 。
紫菜是一种富含蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、膳食纤维等人体必需营养物质的食物 。一般来说，食用它不会对人体健康造成危害 。
【长期大量吃紫菜有害处吗】然而，每2克紫菜含有87微克的碘 。有的甚至可以高达148微克 。根据世界卫生组织的标准 。每天吃2克 。已经远远超过了一个健康成年人的日常所需 。人体摄入过多的碘 。会增加甲亢的风险 。所以长期大量吃紫菜对身体有害 。

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