90克糖 。
甘蔗含糖量很高 。100克甘蔗中的含糖量为17%-18% 。吃一根甘蔗相当于吃90克糖 。而且其糖分多为单糖、二糖或蔗糖、葡萄糖、果糖等短链糖 。这种糖很容易被身体消化和吸收 。所以人吃了甘蔗后，血糖可以在短时间内明显升高 。尤其是糖尿病人更不应该吃甘蔗 。对病情不好 。另外，如果这些糖不能及时消耗掉 。长此以往会让人发胖 。
【一根甘蔗相当于吃了多少糖】

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