比起早上喝 ， 更合适 。
外来种子被用作种子食物 。丰富的膳食纤维可以促进肠胃蠕动 ， 帮助饭后排便 。虽然喝奇亚籽没有严格的时间限制 。早上或晚上喝 。不过还是早上喝比较好 。因为早晨是人体胃消化吸收的最佳时间 。这个时候喝可以达到最好的食用效果 。晚上吃太晚容易腹胀 。进而影响睡眠质量 。
【奇亚籽适合早上喝还是晚上喝】

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