【健身为什么不能吃全蛋和蛋黄 健身为什么不能吃全蛋】

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1、蛋白的主要成分就是蛋白质，而鸡蛋黄属于聚脂类的食物，所谓聚脂类的食物我们通俗点可以理解为，含脂肪较高的食物 。事实也确是如此，鸡蛋黄的脂肪含量高达32%以上 。
2、因此对于健身想要练出一身肌肉的人来说，吃过多的鸡蛋黄会给身体摄入过多的脂肪 。过多的脂肪是健身人群的敌人，所以不吃蛋黄 。其次，如果身体脂肪含量太高，肌肉再发达也会显现不出来 ， 只会埋藏在脂肪下 。

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