【脑子里总忍不住乱想,害怕恐惧睡不着,是什么病？】如果出现问题中的这种情况 。建议深呼吸 。关注在自己的思想里面 。关注着自己的呼吸上 。关注自己的当下身体在做什么 。应该就会在很大的情况下缓解这种症状 。希望这个答案你能满意 。
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