青果和核桃的功效差不多 。
碧金果和核桃都是胡桃科植物 。两者的区别在于，碧根果的果皮更薄 。水果是椭圆形的 。核桃的皮比较厚 。它是圆形的 。不过，两者在果仁形状和营养成分上都很相似 。
核桃和碧根果富含不饱和脂肪酸和微量元素 。食用后有很好的益智健脑作用 。同时，它们还含有较多的维生素E和亚油酸 。也有助于保持皮肤弹性 。适合大多数人食用 。
【碧根果的功效与作用和核桃一样吗】

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