脚底更好 。
就人体生理结构而言 。脚掌着地是最适合跑步的方式 。这种跑步方式可以充分利用跟腱 。让人们在跑步过程中更有助于像弹簧一样奔跑 。
如果你脚后跟着地跑步 。部落的地方离脚跟越近，身体重心就越会在脚掌落地点的后面 。跑步时膝盖不断受到脚的冲击 。同时支撑脚跟的重量 。很容易造成膝盖长期疼痛不适 。
【跑步是脚掌落地还是脚跟落地】
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