俗话说的：“饭后百步走，活到99“ 。很多人为了养生，习惯性饭后慢步，享受散步中的乐趣 ， 约上好友或是和家人饭后漫步闲聊，但并不是所有人都适合饭后散步，有以下这几种情况的切忌不要跟风饭后走起来 。

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贫血，低血压一般贫血和低血压的人群，在吃饭之后大量的血液都供给胃部，如果饭后立即出去散步容易造成脑部缺血的状况发生 ， 出现头昏目眩 ， 严重者甚至会昏厥，这类人群，切忌饭后散步或是做剧烈运动 。

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饭后立即散步饭后半小时内，由于胃部正在消化食物，如果饭后立即运动 ， 会增加胃肠的负担，影响消化功能 ， 如果长期保持这种错误的做法，严重者会引发胃?。?或是患上消化疾?。?切忌饭后立即运动，可选择饭后静坐半小时之后做些轻微活动 。

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引起腹痛饭后肠胃正在消化食物，如果立即运动会使连接肠胃的肠系膜受到牵拉，导致腹痛；运动的时候，人体内的血液大部分转移到骨骼肌，导致消化道缺血，引起胃肠道平滑肌痉挛，导致腹痛 。

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【饭后散步有哪些禁忌 饭后散步要注意哪些事项】饭后切忌立即活动，需要静静地坐半个小时，在适当地慢走，也不要出现剧烈运动 。

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