利益
1.锻炼心肺功能：上楼梯时 。人的心肌耗氧量比较大 。从而增强呼吸肌的肌力 。提高肺顺应性 。而且，走楼梯还可以促进人体的血液循环和新陈代谢 。此时人体的心肺功能可以得到一定程度的锻炼 。
2.防止肌肉萎缩：上楼梯需要用到膝关节和踝关节 。并且需要所有肌肉的配合 。所以平时适当走楼梯可以锻炼关节的灵活性 。并能防止肌肉萎缩 。
不足之处
走楼梯是一种负重运动 。在走楼梯的过程中，对人体膝盖的压力比较大 。如果速度过快，姿势不对或者行走时间过长 。可能会对人体关节造成很大的伤害 。尤其是对于一些膝盖不好的人 。平时生活中要少走楼梯 。
【走楼梯的好处与坏处】

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