【夏威夷果每天吃多少为宜】建议3-4片 。
虽然夏威夷果中的成分含有许多对人体有益的营养物质 。适量饮食对人体有益 。但是考虑到坚果的热量很高 。摄入过多热量在体内容易引起肥胖、消化不良等现象 。所以参考2016版《中国居民膳食指南》饮食建议 。每人每周吃50-70克坚果，大约等于每天吃10克 。计算大约3-4个夏威夷水果的数量 。
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