对自身有一定的不利影响 。
【夏威夷果一天吃30个要紧吗】虽然夏威夷水果营养丰富 。它具有很高的食用价值和营养价值 。但是坚果热量很高 。100克澳洲坚果可以有733卡路里 。而30颗澳洲坚果大约是100克 。一天吃太多的澳洲坚果加上正常的饮食会造成体内摄入过多的热量 。如果长期不运动 ， 消耗热量 ， 就会有发胖的风险 。
此外 ， 夏威夷水果大多是打包出售的 。大部分都是上市前处理过的 。这样 ， 坚果会更干燥 。每天吃30颗澳洲坚果会增加体内热量 。这样下去 ， 会有上火的风险 。因此 ， 建议食用夏威夷果时注意量 ， 不宜过量食用 。

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