如下所示：
虽然黑米很好 。但是要注意用量 。黑米含有大量的维生素和膳食纤维 。吃多了可能会增加人体肠胃的负担 。导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状 。
其次，黑米是一种高纤维素食物 。对于孕妇来说，应该少吃 。否则可能会导致内分泌失调 。从而降低怀孕的概率 。
此后，不建议患有肝豆状核变性和服用四环素类抗生素的人吃黑米 。否则可能导致其加重 。
【长期吃黑米的害处】

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