1.荷叶粥
莲子粥主要由干荷叶和粳米制成 。干荷叶和粳米都有祛湿降浊的功效 。适合痰湿体质的人 。
2、冬瓜鲤鱼红枣汤
中医认为冬瓜有利水渗湿的作用 。吃冬瓜可以去水肿；鲫鱼有补气健脾的功效；大枣有倒水的作用 。如果把这三种成分混合在一起烧水 。能祛湿健脾化痰 。
3、薏米菖蒲糯米粥
薏苡仁是药食两用的材料 。从可食用的角度来看 。薏米含有丰富的蛋白质、淀粉、矿物质等营养成分 。从中医的角度来说 。适当应用一些薏苡仁，可以健脾、利湿、利水、除浊；中医认为菖蒲能健脾祛湿 。行气化痰的功效 。将薏苡仁和菖蒲混合在一起 。然后加入粳米一起煮，做成粥 。食用后有养心安神、祛湿化痰的功效 。
【痰湿吃什么食物调理】

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