多吃这样几样蔬菜水果夏天吃什么利水祛湿( 二 )

推荐：芹菜炒虾仁

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食材准备：料酒，虾仁，芹菜，胡萝卜，胡椒粉等。
步骤一：芹菜、胡萝卜处理干净，切段。大虾去壳去虾线，再次洗净，加点料酒、胡椒粉，抓拌均匀，腌制十分钟。
步骤二：锅中烧水，把芹菜、胡萝卜下锅焯水，然后捞出过凉。这样的口感更加脆爽。

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步骤三：锅中少油，把虾仁炒变色，再倒入芹菜、胡萝卜，加点生抽、蚝油、盐调味即可。
第四种：番茄

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番茄是很好的防晒食物，其中富含抗氧化剂—番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，会大大降低晒伤的危险。西红柿生吃、炒菜、煮汤，都是非常不错的，味道也会更加美味，深受大众的喜爱。
第五种：柠檬

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柠檬含有丰富维生素c ，能够美白淡斑、促进新陈代谢、延缓衰老、软化角质层，令肌肤有光泽。柠檬水是很好的碱性物质，尿酸高的人不妨多喝柠檬水，吃的“太好了”，再来一杯柠檬水，可以有效缓解。

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