【枸杞干吃和泡水喝哪个效果好】
建议泡一下 。
虽然枸杞干和泡水对人体有益 。但是比起吃枸杞干 。泡吃的枸杞更容易被人体吸收利用 。因为枸杞烘干后水分含量大部分降低 。所以枸杞会有一定的硬度 。如果直接吃的话 。人体利用率比较低 。枸杞泡水后 。枸杞吸水后膨胀变软 。其有效成分更容易沉淀 。所以，泡水吃比干吃好 。

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