老人适合什么运动？

【老人适合什么运动？】
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随着年龄的增长。身体机能也逐渐衰退。新陈代谢也开始减慢。老年人容易被健康问题所困扰。比较常见的老年健康问题如：高血压。高血脂。高血糖。肥胖。失眠等。坚持锻炼可以缓解或预防这些健康问题。
大家都知道。生命在于运动。老年人由于体质的特殊性。不适合做剧烈运动。可以根据自己身体健康状况有选择的做一些强度小的有氧运动如：慢走。散步。广场舞。交谊舞。健身操。没太极拳等等。经常运动可以增强体魄。增加肺活量。促进血液循环。增加身体的柔韧性和灵活性。可从运动中得到快乐。有益于身体健康和心理健康。可预防肥胖。糖尿病。心脑血管疾病的发生。
老年人进行运动时。要根据自己身体健康情况有选择的运动。不要盲目运动。要循序渐进。劳逸结合。老年人运动时最好结伴而行。以免发生意外。

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其他观点：
老人适合跳广场舞。跳舞可以锻炼四肢。使肢体灵活。血液循环快。不容易栓赌。每天学跳舞。使大脑记意力增加。不得痴呆。一年四季坚持每天跳舞。你的身体有不一样的收获。长期锻炼的人走路轻松。肌肉健壮。松驰比不跳舞的人慢些。跳舞有助于消化。吃的香。睡的着。身体棒棒哒。不信你试跳跳。不看结果。看疗效。谁跳谁知道。这就是我跳了两年舞的心得。望友友们动起来。跳起来。分享下。谢谢。
其他观点：
老人最佳运动方式应为慢走。