看情况吧 。
酸奶由纯牛奶发酵而成 。从营养学的角度来说 。尤其是钙和蛋白质的含量 。两者是平等的 。在发酵过程中 。牛奶中的乳糖会被乳酸菌分解 。因此.酸奶更适合乳糖不耐受的人 。但是这种酸奶往往很酸 。很难进去 。
但如果你仔细观察，你会发现 。市场上大多数酸奶都是调味酸奶 。为了让酸奶味道更好 。糖、水果、谷物和其他配料都加入其中 。因为糖 。酸奶的味道热量会更高 。如果需要减肥，控制血糖血脂等 。最好喝牛奶或者纯原味酸奶 。但是如果乳糖不耐受 。喝牛奶导致腹泻 。然后选择酸奶 。没有上述问题 。选择你喜欢喝的饮料 。因为 。不管是牛奶还是酸奶 。可以补充营养，喝后没有不适感 。是好牛奶 。
【女人喝牛奶好还是酸奶好】

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